Definir Prioridades é uma Questão de Coragem

Seja no trabalho ou na vida pessoal, não leva muito pra perceber que sempre haverão mais coisas importantes a serem feitas do que tempo e energia disponíveis. É igualmente verdade que quem reclama de não ter tempo na verdade não tem prioridades. O clichê é verdadeiro: Bill Gates e Elon Musk tem as mesmas 24h…

Nada é tão Espiritual Quanto Lavar a Louça

Uma vez li uma história que gostei muito. Ela é boa porque coloca o espiritual e o sagrado onde devem estar: no dia-a-dia das nossas vidas. Ela é a seguinte: Um estudante do Zen olha para as montanhas, nuvens, rios e árvores. Ele vê o Ser e a união de todas as coisas. Tudo é…

Sobre o Bom Uso do Tempo

Aprendi o valor de longos blocos de tempo. Sabe, é difícil fazer algo de valor quando se trabalha picotado: 15 minutos em ação seguidos por uma distração qualquer. E distrações não faltam: conversas, redes sociais, YouTube, smartphone…Cheguei à conclusão de que quem não protege o próprio tempo vive fragmentado. E isso tem graves consequências. Dados…

Maravilhas e Perigos Digitais

Quando penso na minha relação com a tecnologia, logo lembro da minha mãe. Ela conta histórias sobre meus pés balançando sem encostar no chão, enquanto decifrava um computador sem saber ler. “Você sabe abrir um desenho novo?” – ela pergunta. “É fácil mãe! É só clicar aqui.” – respondo como se tivesse nascido com cordão…

Quanto tempo você gasta no celular? 4 dicas para recuperar o foco!

Se você é como eu, pega o celular para ver que horas são, mas abre o WhatsApp e fica em transe por 15 minutos. Quando percebe, está no YouTube vendo vídeos de comédia. Temos a atenção de um peixinho dourado. A tecnologia, apesar dos benefícios fantásticos, traz distrações quase irresistíveis. Não é de se admirar….

Como Se Preocupar Menos

Deixe-me contar uma breve história para ajudar com situações estressantes. Era noite de sexta-feira. Eu e a Ana (namorada) iríamos pegar o último ônibus para Atibaia, às 23:20. Conversa vai, conversa vem, saímos atrasados… O circular para a rodoviária não aparecia. Sob pressão, investi no seguro e chamei um carro de aplicativo. O motorista passou…

Um passo torto de cada vez

Às vezes eu não tenho vontade de ir pra academia, escrever, ou meditar. São justamente nesses dias que é mais importante ir pra academia, escrever e meditar. Queremos o caminho de menor resistência, mas o crescimento acontece nas fronteiras da zona de conforto. Então faça, mesmo sem vontade. Fac, si facis. “Se você vai fazer,…

4 dicas para começar a meditar

No final de 2015 eu sofria de ataques de ansiedade. Foi uma das épocas mais difíceis da minha vida. Logo em seguida, começaram as melhores fases da minha vida. Dou o crédito para a meditação. O Brasil lidera o ranking da América Latina em depressão e ansiedade, com 9,3% da população mais ansiosa do que…

Escolhas que fazem escolhas

Existem tantos caminhos que podemos seguir… O dia começa com pequenas escolhas, a maioria inconscientes. Apertar a “soneca” ou levantar da cama de uma vez? Abrir o Instagram ou meditar? Frosties ou Sugar Puffs? Ainda é de manhã e a vida parece um filme da Netflix. Esse processo me deixa exausto. Por isso cada vez…

Nietzsche, amor-fati e xícaras quebradas

Todos queremos um relacionamento evoluído, carreira de sucesso, corpo de deus grego. Condições ideais de pressão e temperatura. O tempo todo. Se as celebridades do instagram vivem assim, então deve ser possível. Não? Por mais que seja importante elevar os nossos padrões, a vida sempre tem um jeito de bagunçar as coisas. Nossas expectativas se…